El Rápido variación: Gente en Estados Unidos representar un variado tapiz de ideologías, actitudes, culturas y creencia técnicas, pero un punto en común nos une ustedes: hemos sido una hombres y mujeres. Ahora el típico EE. UU. consume alrededor de 71 peso de carne cada año, y eso es tal vez no un excelente figura saludable y equilibrado. El consumo excesivo de carne tiene significativo adverso efectos en los propios bienestar y en el general planeta. Para luchar estos problemas, el lunes sin carne campaña promueve individuos disminuir su particular uso de carne al convertirse veggie 1 día cada semana. Los lunes, las personas exactamente quién participar en este global movimiento corte carne de vaca con respecto a todas sus cenas. El nutricionista de la estrategia recomienda numerosos comidas hacer horas de comida sin carne y delicioso. Las amantes carnívoros pueden abordar esta bienestar tarea juntos y tener un gran momento cocinando arriba verduras para un cambio los lunes. Con suficientes fuentes y recetas de calidad, Meatless Monday impulsa solteros y parejas para comer mucho más frutas y verduras en el pocos días.

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Una breve historia de los lunes sin carne puede ser rastreado volver de nuevo a negocio Guerra I, siempre que me alimentos Administración informaron personas pueden ayudar la guerra trabajo cuando come mucho menos trigo, carne, glucosa, también crucial básicos. El gobierno Instituyó los lunes sin carne y los miércoles sin trigo para alentar los estadounidenses de cambiar arriba su particular hábitos alimenticios – además resonó junto con 13 millones de gente en todo el país.

En 2003, Sid Lerner, un ex anuncio ejecutivo convertido filántropo, revivió la idea de Lunes sin carne para respaldar privado salud . El chico sufrió enfermedades cardiovasculares, y un proveedor de atención médica le dijo para picar su carne de animal ingesta por en lo que respecta a 15 por ciento, que promedió a a completo y disminuir mundial h2o uso por simplemente participar en los lunes sin carne.

“Vemos es una situación a base de vegetales:

1. Tacos de lentejas crujientes

Tacos de lentejas crujientes es en realidad un clásico sin carne. Lentejas intercambio suelo carne de res para el capa capa crujiente, adicionalmente la guacamole de aguacate y feta añade un buen sabroso ponche a esto plato. Usted puede formular los ingredientes como un taco club usted más hora puede personalizar ayudar a hacer sus muy propios tacos junto con su favorito preferidas.

Diana contó todos nosotros esta receta lo hace fácil esconder carne sustitutos – o quitar el carne de animal completamente – sin tener que sacrificar la bondad del taco muchos gente entender y amar. “Los tacos son excelentes vegetarianos posibilidades”, dijo. “Por lo general, si ponga el cilantro o la salsa picante, la gente es más de muy feliz de disfrutar adentro “.

2. Simple Veggie Lo Mein

Las cenas para llevar pueden satisfacer el papilas gustativas, pero son no son las más saludables cena posibilidades. Sin embargo, cocinar derecho arriba algo de salteado de tu propia crea una gran hágalo usted mismo salida nocturna – y puede empacar con verduras y nutrientes. Fácil Veggie Lo Mein llena tu plato con repollo, champiñones, zanahorias, apio, nieve guisantes , y fideos de huevo lo que significa que no también perder el carne. Ponlo todo en una sartén y luego hacer adecuado para las sobras. ¡Yum!

“La preparación componente debe ser ciertamente tan divertido una vez el comiendo parte, ” Diana dijo usted. “Podrás abrir un recipiente de beber y luego hacer sea una gran experiencia “.

En caso de que usted más amante sean seriamente interesado en hacer dieta, podrás pulsar coliflor natural en un alimento mostrar en un saludable grano reemplazar. Esto cortará algunos carbohidratos, tú sin embargo tienes una {abundante, deliciosa comida eso es fácil de generar y fácil disfrutar.

3. Hecho en casa vegano Pizza

Estoy entusiasta por producir mi muy propio pastel de pizza. Es tan fácil y divertido poner todo entre sí. Ya sea rodando del dinero usted mismo o simplemente arrojar un poco de queso y aderezos en naan pan, podrás personalizar su pastel de pizza a su preferencias. Lo bueno: pizza es obviamente veggie. Coloca algunos tomates, espinacas y calabaza allí, y tú prácticamente tienes En realidad, tengo una ensalada.

The Meatless Monday Pizza gama, descargable 100% gratis, proporciona 10 sabroso pizza recetas del principal libro de cocina escritores. Desde espárragos hasta calabacines, estas recetas ponen saludables verduras y frescos ingredientes.

Usted simplemente tomar estas pizza recetas y fácil hacerlas tu propio personal. ¡La improvisación en realidad promovida ​​al hacer pastel de pizza! Throw on todas verduras y salsas te gustaría como â € ”pero posiblemente obtener rápido acerca de ajo si deberías estar decisión de hacer pastel de pizza para una cita romántica!

“nosotros preparamos pizza una vez a la semana”, Diana dijo todos nosotros . “Es fácil mezclar eso con algunos otros verduras y averigüe todo lo que usted como porque conseguir. “

4. Práctico Onigiri japonés

Onigiri japonés tienden a estar cargados grano testículo llenos de todo tipo de delicioso verduras. Esta comida requiere agradable patatas y calabaza kabocha para encajar el arroz. {Mientras que el|Como el|Mientras|Mientras que el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|grano en realidad caliente, puedes contornear en una bola, un triángulo, un corazón – o lo que decida y como. Siempre que se enfríe, el grano mantendrá ese tipo y permanecerá nuevo por tanto como tres días desde dentro del refrigerador.

La práctica procedimiento producir este receta lo hará ideal para personas que se citan exactamente quiénes disfrutan abordar preparar proyectos unos con otros.

5. Penne de pesto de guisantes primaveral de temporada

Es difícil fallar con pasta . También sin carne de animal, platos como lasaña oferta una buena cantidad de comidas para satisfacerse. Spring Pea Pesto Penne es deliciosamente apetitoso con numerosos ricos en nutrientes vegetales y pino crujiente nueces espolvoreado por todas partes. La planificación es en realidad rápida por lo que es adecuada para parejas solo quién prefiere gastar más tiempo comer y menos tiempo cocinando.

De acuerdo con el información, “un irresistible pesto elaborado con convencional albahaca, piñones loco y cheddar redondea fuera del cena “.

Para mamás y papás: jóvenes prepare Lunes modelos Hora de comer Mucho más Diversión

< p> Tal vez esposa tomar exactamente lo mismo web página acerca de su plan de dieta, pero es más difícil comercializar obtener niños al día. Para hogares que quieran comer más saludable entre ellos, los jóvenes preparar Lunes campaña funciones como un referencia útil. Esta número de platos, kits de herramientas e orientación permite a mamás y papás involucrar su jóvenes dentro del comida preparación y cocción proceso al menos una vez a la semana.

Al atraer niños pequeños interior área de cocina, es posible ayudarlos a aprender importante habilidades . Por adolescentes Cocinar Lunes, jóvenes quién aprender a hacer generalmente establecer elegante y siéntete orgulloso de su particular cocina logros.

En el sitio web, mamás y papás encontrarán ayuda con cosas a cocinar y las formas de involucrar a jóvenes de varios grupos de edad. Los jóvenes Cocine Lunes promoción incluso aconseja qué área de cocina actividades algunos grupos de edad son capaces de. A modo de ejemplo, niños pequeños siglos 2 a 3 serían los mejores preparados para hacer rápido quehaceres como lavar verduras, amasar dinero y revolver la masa.

De acuerdo con el sitio, “la mayoría de los niños pequeños disfrutan asistiendo dentro del área de cocina. Han sido realmente táctiles y aman el concepto de ingerir suyo obra de arte proyecto “.

Conseguir su niños se involucren con cocinar más saludables cenas características un confiado en el su particular formas de comer. Como Diana mencionó, “los niños son muy propensos a consumir situaciones ellos han preparado por ellos mismos “.

Lunes sin carne: Global movimiento para disminuir Consumo de Carne

< p> En el clave, los lunes sin carne se trata de individuos creando un poco renunciar en servicio un buen causa . Ya sea el beneficio colectivo del país o el privado longevidad de alguien cercano, estos tipos de duradero metas tienden a ser posibles si suficiente individuos trabajo hacia ellos un día en cualquier momento dado.

Los recursos ofrecidos por Lunes sin carne animar más saludable formas de comer en personas global. un área de individuos conscientes de la salud apoyar y motivar unos a otros eliminar comer carne, una o más veces semanalmente. El lunes sin carne empresa da todos los días casa chefs sensato tiene la intención de obtener más saludable sin generar radicales cambios sus dietas.

Usted puede fácilmente unirse a este movimiento friendo arriba una sartén de verduras o batiendo juntos una pizza sin carne todos los lunes. Además, ir vegetariano con un compañero en tu lunes hora tardes es bueno estrategia de vínculo intentando nuevo saludables platos colectivamente.

“El lunes sin carne es en realidad una forma fácil de generar un confiado compartir a cultura al decidir consumir menos alimentos carne de animal “, Diana dijo. “usted sentirse positivo que su cónyuge está haciendo con usted y, realmente, muchas personas en todo el mundo. “

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